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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: ranasaltona

Ceviche de Soya

Ceviche preparado con soya texturizada, rico y light. Se acompaña con tostadas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Se pone a hervir 3 tazas de agua en una olla, con especias al gusto, por ejemplo: hojas de laurel, orégano o pimienta. Se puede agregar también un poco de consomé de pollo en polvo. Una vez hervida se apaga el fuego y se agregan los 100g de soja texturizada para que se hidraten y se deja reposar por 10 min. Pasado este tiempo de reposo se escurre para eliminar el agua no absorbida por la soya y se deja enfriar mientras se pican los demas ingredientes.
  2. Se pica toda la verdura en pequeños trocitos. Se agregan a la soya.
  3. Se agrega jugo de limón al gusto, puré de tomate, el jugo V8 y se sazona con salsa de soya.
84 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
hace años que conocía esta receta... cambié rutinas y la deje en el olvido... ahora la tengo presente gracias
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12 abr. 13 por el miembro: Rosario Rosas

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 64 calorías en una porción de Ceviche de Soya.
Desglose de Calorías: 8% grasa, 40% carbh, 52% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
269 kj
3%
64 kcal
Grasa
0,61g
1%
Grasa Saturada
0,08g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,128g
Grasa Poliinsaturada
0,264g
Carbohidratos
7,1g
3%
Azúcar
4,19g
5%
Fibra
2,3g
Proteína
9,34g
19%
Sal
0,53g
9%
Colesterol
0mg
Potasio
347mg
17%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de IDR*
(64 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (40%)
 
Grasa (8%)
 
Proteína (52%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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