Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: dee
Chicken Vegetable Stir-Fry
Great for the whole family. Use any veggies you have.
Ingredientes
Instrucciones
- In a skillet over medium-high heat, saute the garlic and ginger in peanut oil and stir quickly for 30 seconds.
- Raise the heat, add the chicken, and stir-fry for 2-3 minutes.
- Add the broccoli, water chestnuts, and red pepper while stirring quickly after each addition.
- Finally, add the soy sauce, oyster, and brown sugar and cook until the vegetables are tender but not soggy.
- Serve with steamed rice. Enjoy your meal.
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Resumen Nutricional:
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Hay 321 calorías en una porción de Chicken Vegetable Stir-Fry.
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Desglose de Calorías: 16% grasa, 12% carbh, 73% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1344 kj
16%
321 kcal
Grasa
5,4g
8%
Grasa Saturada
1,194g
6%
Grasa Trans
0,06g
Grasa Monoinsaturada
1,758g
Grasa Poliinsaturada
1,451g
Carbohidratos
9,04g
3%
Azúcar
4,32g
5%
Fibra
1,6g
Proteína
56,49g
113%
Sal
2,41g
40%
Colesterol
137mg
Potasio
798mg
40%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (16%)
Proteína (73%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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