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Rendimientos:
18 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
8 mins
Tiempo de Cocción:
35 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Stella1964

Nut Meal Brownies

A rich brownie recipe that is low carb, high fiber and kid tested.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C) and place oven rack to middle position. Butter a 13 x 9 x 2 inch baking pan.
  2. In medium bowl mix together dry ingredients. Set aside.
  3. In a small bowl whisk eggs, then add coconut milk, sweetener, coconut oil, vanilla extract and whisk until blended.
  4. Add wet mixture to dry mixture and whisk well.
  5. Pour batter into prepared pan (batter will be thinner consistency than conventional brownies).
  6. Bake for 35 minutes. Let cool completely before cutting.
  7. Note: if desired sprinkle chopped walnuts on top of batter before placing in the oven.
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Resumen Nutricional:

Hay 133 calorías en una porción de Nut Meal Brownies.
Desglose de Calorías: 72% grasa, 21% carbh, 7% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
558 kj
7%
133 kcal
Grasa
12,61g
18%
Grasa Saturada
7,038g
35%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,215g
Grasa Poliinsaturada
0,416g
Carbohidratos
8,26g
3%
Azúcar
0,71g
1%
Fibra
6,1g
Proteína
2,87g
6%
Sal
0,68g
11%
Colesterol
24mg
Potasio
70mg
4%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(133 cal)
7% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (21%)
 
Grasa (72%)
 
Proteína (7%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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