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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
45 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: mkm

Crab Soup

A sophisticated low carb seafood soup.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Prepare lentils - finely chop onion and sauté in olive oil.
  2. Rinse lentils and add to onions with 2 cups of water.
  3. Cover and cook 30 to 40 minutes until they have the consistency of puree.
  4. Add two cups of low sodium chicken broth, stir and heat for 5 minutes.
  5. Add crab meat and season with pepper and bay seasoning to taste.
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Resumen Nutricional:

Hay 333 calorías en una porción de Crab Soup.
Desglose de Calorías: 15% grasa, 39% carbh, 46% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1394 kj
17%
333 kcal
Grasa
5,39g
8%
Grasa Saturada
0,87g
4%
Grasa Monoinsaturada
2,824g
Grasa Poliinsaturada
1,142g
Carbohidratos
32,44g
12%
Azúcar
2,13g
2%
Fibra
15,2g
Proteína
37,65g
75%
Sal
1,65g
28%
Colesterol
101mg
Potasio
1030mg
51%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de IDR*
(333 cal)
17% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (39%)
 
Grasa (15%)
 
Proteína (46%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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