Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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A quick breakfast muffin that's good for Phase 1 of South Beach diet.
Ingredientes
Instrucciones
- Spray a microwave safe ramekin or bowl with cooking spray (or use a muffin liner).
- Mix the egg and Splenda until well combined (use a fork), add the yogurt and blend well.
- Mix in the ground flaxseed, cinnamon and baking powder until well combined.
- Pour in ramekin and microwave on high for 1 minute 30 seconds. The ramekin should be no more than half full since these do rise a lot, if it is too small they will overflow.
- These taste best served hot.
922 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
Really tasty and light. Will put more sweetener in next time tho
04 may. 13 por el miembro: djbromley
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This is really good! love it, I also made it with sour cream instead of yogurt, thanks for the recipe
09 feb. 13 por el miembro: Mar_kiv
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pretty good warm with some butter on top!
26 nov. 12 por el miembro: becmo13
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I do like this recipe!! I made some small changes like I use activa vanilla yogurt and I also add cinnamon,vanilla extract and nutmeg. I only microwave for 45 sec to keep them moist.
04 sep. 12 por el miembro: kimaudris
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Very good. First try was a bit dry so I added naturally sweet pumkin butter to the mix and it was wonderful!
07 may. 11 por el miembro: ktfitzgerald
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I love this recipe and it tastes great! Thinking about taking out cinnamon and adding some herbs! Like a dinner roll.
05 may. 11 por el miembro: shannons
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very easy to make and came out fantastic ...great low carb recipe
09 abr. 11 por el miembro: Gweedamama
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I was really good with sprinkled powdered sugar for garnishment. This muffin is a filler upper.
06 abr. 11 por el miembro: 40licious
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Tastes great, but I need to figure out how to fix the texture to make it even better. It's just too dense for my taste.
28 feb. 11 por el miembro: jennieknits
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okay so what would happen if I excluded the flax seeds?
30 ago. 10 por el miembro: annie_peace
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Resumen Nutricional:
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Hay 201 calorías en una porción de Cinnamon Breakfast Muffin.
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Desglose de Calorías: 60% grasa, 20% carbh, 20% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
841 kj
10%
201 kcal
Grasa
14,04g
20%
Grasa Saturada
2,428g
12%
Grasa Monoinsaturada
3,537g
Grasa Poliinsaturada
6,731g
Carbohidratos
10,26g
4%
Azúcar
2,03g
2%
Fibra
6,9g
Proteína
10,71g
21%
Sal
0,82g
14%
Colesterol
213mg
Potasio
272mg
14%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (20%)
Grasa (60%)
Proteína (20%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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