Rendimientos: 4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: KatieSue7
Grilled Lemon Catfish
Grilled or baked Catfish with a great lemony taste.
Ingredientes
Instrucciones
- Combine flour, cornmeal, onion powder, dried basil, garlic salt, dried thyme, white pepper, cayenne pepper, and black pepper into a large ziploc bag.
- One by one place each fillet into the ziploc bag and shake to coat fillet in spices.
- Melt butter in frying pan on medium heat
- Place fillets in frying pan and cook covered for about 6 minutes on each side, adding lemon juice as needed.
- Enjoy!
- Note: you can also add lemon herb or lemon pepper for that extra lemon taste, just sprinkle a little on each fillet before placing in frying pan.
69 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
Revisiones
I broiled it instead of pan fry and it was great! Nice and crispy--can't believe its 'diet' food!
29 sep. 12 por el miembro: CAMB1104
|
Delish, could use some more spice next time. Pan fried in EVOO instead of butter. Great family hit. We usually deep fry our catfish, these was a much healthier choice.
03 may. 11 por el miembro: Oryana
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Recetas más Recientes
Merienda saludable, fácil y rica.
|
Una comida abundante y con buena cantidad de proteínas.
|
Saludable, sabroso y sencillo.
|
Delicioso, saludable y sin azúcar refinado añadido.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 285 calorías en una porción de Grilled Lemon Catfish.
|
|
Desglose de Calorías: 42% grasa, 20% carbh, 38% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1192 kj
14%
285 kcal
Grasa
13,2g
19%
Grasa Saturada
3,33g
17%
Grasa Monoinsaturada
5,976g
Grasa Poliinsaturada
2,702g
Carbohidratos
14,02g
5%
Azúcar
0,59g
1%
Fibra
1,2g
Proteína
26,4g
53%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
77mg
Potasio
545mg
27%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (20%)
Grasa (42%)
Proteína (38%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|