Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: khalson

Tuscan Bean and Collard Soup

An easy soup that's colorful, tasty and well balanced.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Heat olive oil in a pan, add garlic and sweet onion and saute for 1-2 minutes.
  2. Add carrots and yellow pepper, cooking on medium-high heat until carrots are lightly tender. Add zucchini, squash and rosemary and cook for 2-3 minutes.
  3. Add collards and cover. Continue cooking/stirring until the greens become soft (approximately 7-10 minutes).
  4. Add vegetable stock, water, cannellini beans, salt and pepper. Bring to a boil and simmer for 5 minutes.
  5. Add 1 or 2 cups of cooked pasta just before serving, garnish with fresh basil.
35 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 


     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Sopas Almuerzo

Recetas más Recientes

por el miembro: Mariahm_
Saludable y deliciosa.
por el miembro: luxilaaammd
Una comida abundante y con buena cantidad de proteínas.
por el miembro: vgs1026
Un desayuno con solo 3 ingredientes.
por el miembro: nataliaggarcia88
Receta fácil, deliciosa y rica en fibra.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 112 calorías en una porción de Tuscan Bean and Collard Soup.
Desglose de Calorías: 18% grasa, 67% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
469 kj
6%
112 kcal
Grasa
2,21g
3%
Grasa Saturada
0,309g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,175g
Grasa Poliinsaturada
0,395g
Carbohidratos
18,95g
7%
Azúcar
1,68g
2%
Fibra
3g
Proteína
4,36g
9%
Sal
0,31g
5%
Colesterol
0mg
Potasio
252mg
13%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(112 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (67%)
 
Grasa (18%)
 
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.