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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: momof2ATMs

Rice and Tomato Stuffed Peppers

Stuffed Bell Peppers with brown rice and tomatoes.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cut top off bell peppers, place on cooking sheet and put in oven to broil.
  2. In a sauce pan, sauté the onion.
  3. Add tomatoes, cilantro, and kidney beans.
  4. When bell peppers are hot through and a little brown on the top remove.
  5. Add 1/2 cup of already cooked brown rice or a little over half of the bell pepper.
  6. Put tomato mix on top.
  7. Either place in oven again to heat through or serve.
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Revisiones 
excellent I added cayenne pepper, garlic, and onion powder, cumin mexican chilli powder to my sauted mix um um good and my kids ate it to I tried to make them think that this meal was a healthy meal with onions and stuff like that. did not work they ate what i thouhg would have been left overs for me to eat tommorw.
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08 abr. 08 por el miembro: trucker
good recipe...phase 1 for sb and fs are a little different i guess thats where the confusion came from.
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08 abr. 08 por el miembro: Jat1986
Since this was submitted for phase 2, this should be fine, if you watch what you might have with it. :)
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27 dic. 07 por el miembro: bullytrouble
this should not be eaten in phase 1 only phase 2...sorry
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27 dic. 07 por el miembro: veggies yuk
This sounds great but brown rice for Phase 1? I am going to make this in the next phase those!
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27 dic. 07 por el miembro: mrsjohnson0317

     
 

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Saludable y deliciosa.

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Resumen Nutricional:

Hay 206 calorías en una porción de Rice and Tomato Stuffed Peppers.
Desglose de Calorías: 6% grasa, 81% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
862 kj
10%
206 kcal
Grasa
1,49g
2%
Grasa Saturada
0,312g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,372g
Grasa Poliinsaturada
0,554g
Carbohidratos
43,96g
17%
Azúcar
10,59g
12%
Fibra
8g
Proteína
6,82g
14%
Sal
0,86g
14%
Colesterol
0mg
Potasio
666mg
33%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de IDR*
(206 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (81%)
 
Grasa (6%)
 
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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