Rendimientos: 8 porcion(es)
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: qman55
Creamy Broccoli Soup
Good recipe for Phase 1 of South Beach diet.
Ingredientes
Instrucciones
- Heat oil over medium heat in a large nonstick saucepan.
- Add onion and garlic, reduce heat to low, and cook until softened, about 7 minutes.
- Add broccoli, salt, and a pinch of pepper; stir well to coat.
- Add broth and lemon juice; raise heat and bring to a simmer. Partially cover, reduce heat to low, and simmer gently until broccoli is very tender, about 25 minutes.
- Transfer soup to a blender and puree, in batches if necessary, or use a hand blender.
- Serve hot, garnished with a small broccoli floret, if desired.
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Resumen Nutricional:
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Hay 75 calorías en una porción de Creamy Broccoli Soup.
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Desglose de Calorías: 22% grasa, 52% carbh, 26% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
315 kj
4%
75 kcal
Grasa
2,14g
3%
Grasa Saturada
0,285g
1%
Grasa Monoinsaturada
1,251g
Grasa Poliinsaturada
0,237g
Carbohidratos
11,07g
4%
Azúcar
3,25g
4%
Fibra
3,3g
Proteína
5,52g
11%
Sal
1,14g
19%
Colesterol
0mg
Potasio
529mg
26%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (22%)
Proteína (26%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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