Rendimientos: 4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Lucybell33  Trout with Fresh Herbs and Lemon
Healthy, tasty and sophisticated enough to serve at a dinner party.
Ingredientes
Instrucciones
- Blend together the spread, herbs, lemon rind and seasoning. Spread the mixture over the trout fillets.
- Lay each fillet on a large square piece of foil and wrap loosely.
- Cook in a pre-heated oven at 350 °F (175 °C) for 15-20 minutes until cooked through.
- Garnish with parsley and serve with lemon wedges, potatoes and your choice of vegetables.
36 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
Not Paleo, has potatoes and vegetable spread. Use coconut oil. :)
20 may. 14 por el miembro: SWOFWP
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Brilliant. Fits the diet AND tastes great!
Also as a tip for anyone using this recipe if you beat the trout down the centre before defrosting it, and the remove the backbone it's much easie to eat when finished :)
10 jul. 12 por el miembro: Sophia97
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This is a lovely, simple meal and low enough in calories to leave room for pudding and/or wine!
For a more substantial meal, you can use whole trout instead - just increase the cooking time by 5-10 minutes.
04 dic. 07 por el miembro: Lucybell33
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Resumen Nutricional:
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Hay 313 calorías en una porción de Trout with Fresh Herbs and Lemon.
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Desglose de Calorías: 44% grasa, 32% carbh, 24% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1309 kj
16%
313 kcal
Grasa
15,74g
22%
Grasa Saturada
5,072g
25%
Grasa Monoinsaturada
5,645g
Grasa Poliinsaturada
3,873g
Carbohidratos
25,92g
10%
Azúcar
1,02g
1%
Fibra
3,4g
Proteína
18,99g
38%
Sal
0,39g
7%
Colesterol
58mg
Potasio
837mg
42%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (32%)
Grasa (44%)
Proteína (24%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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