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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

3 mins

Comida tipo:

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: talves

Orange Spinach Smoothie

Name: Orange Spinach Smoothie
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Ingredients: 1/2 grande Banana; 1 taza Orange Juice; 1/2 taza Spinach

A great breakfast on the go.

Ingredientes

Instrucciones

Freeze Spinach and Banana if possible.
Put all ingredients in blender and blend slow for 30 seconds. Make sure to try not to froth.
Pour into your large glass. Plastic is not acceptable. :)
Note: tastes so much better than you think and really healthy!

138 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

I adore green smoothies but would refrain from using orange juice and use an extra piece of fresh fruit instead and add water to keep it 100% healthy. Orange juice often contains added sugar and other ingredients.

02 jul. 12 por el miembro: gittav

I can't wait to wake up so I can try this..i love spinach! :)

24 ene. 12 por el miembro: Rutha07

This was really good. You don't even taste the spinach, i was amazed.

11 ene. 12 por el miembro: stacmomof4

i was really skeptical but this taste awesome

01 nov. 11 por el miembro: jersunduarte

Delicious

11 oct. 11 por el miembro: IvvIBig_DIvvI

I use this at least 3 times a week. You can change the spinach amount to your liking. I tend toward the heavy side for the nutritional value.

30 mar. 11 por el miembro: talves


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Resumen Nutricional:

	Hay 176 calorías en una porción de Orange Spinach Smoothie.
	Desglose de Calorías: 4% grasa, 90% carbh, 6% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

736 kj

176 kcal

Grasa

0,78g

Grasa Saturada

0,145g

Grasa Monoinsaturada

0,113g

Grasa Poliinsaturada

0,174g

Carbohidratos

41,86g

16%

Azúcar

29,21g

32%

Fibra

2,6g

Proteína

2,91g

Sal

0,04g

Colesterol

0mg

Potasio

823mg

41%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(176 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (90%)

Grasa (4%)

Proteína (6%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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