Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: dianaez
7 Veggie Soup
A delectable and healthy vegetable soup.
Ingredientes
Instrucciones
- To prepare, peel and dice potatoes, carrots, tomato and onion.
- Boil 6 cups of water in a large pot.
- Add the carrots and potatoes to boiling water. When starts to soften but aren't cooked all the way, add frozen broccoli.
- Wait about 2 minutes and add frozen peas, corn and the diced onion and tomato.
- Bring to a boil, cover and simmer until the vegetables are done.
- Optional: for a more flavorful soup season the boiling water with salt, pepper lemon powder, and/or chicken broth powder.
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Resumen Nutricional:
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Hay 214 calorías en una porción de 7 Veggie Soup.
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Desglose de Calorías: 10% grasa, 75% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
896 kj
11%
214 kcal
Grasa
2,68g
4%
Grasa Saturada
0,466g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,868g
Grasa Poliinsaturada
0,97g
Carbohidratos
43,35g
17%
Azúcar
10,97g
12%
Fibra
9,2g
Proteína
8,46g
17%
Sal
2,44g
41%
Colesterol
0mg
Potasio
933mg
47%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (75%)
Grasa (10%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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