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Slow Cooker Black Bean-Mushroom Chili
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
5 hrs
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
bailra01
Slow Cooker Black Bean-Mushroom Chili
Black beans and mushrooms combine with a variety of spices to create a fantastic full-flavored chili.
Ingredientes
5 1/2 cups low sodium vegetable broth
6 tbsps tomato paste
1/2 cup salsa verde
8 oz 97% fat free white ground turkey
2 cups canned mushrooms
2 cups black beans
2 cucharadas chili powder
1 cucharada cumin
1 pequeño onion
1/4
taza
water
Instrucciones
Cook the ground turkey thoroughly, drain and return to the slow cooker.
Combine all other ingredients in the slow cooker.
Turn slow cooker heat to low. Put the lid on and cook until hot, 5 to 8 hours.
It can simmer in the slow cooker all day, which makes it perfect for a healthy supper when the end of your day is rushed.
91 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Hot Dinner and Lunch
08 ago. 12 por el miembro:
Blonde613
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Resumen Nutricional:
Hay 189 calorías en una porción de Slow Cooker Black Bean-Mushroom Chili.
Desglose de Calorías:
9% grasa
, 57% carbh, 34% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
790 kj
9%
189 kcal
Grasa
2,15g
3%
Grasa Saturada
0,426g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,232g
Grasa Poliinsaturada
0,226g
Carbohidratos
28,99g
11%
Azúcar
5,62g
6%
Fibra
9,2g
Proteína
17,18g
34%
Sal
2,55g
43%
Colesterol
22mg
Potasio
469mg
23%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(189 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (57%)
Grasa (9%)
Proteína (34%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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