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Tuna Vegetable Salad with Cheesy Dressing
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Mirej
Tuna Vegetable Salad with Cheesy Dressing
A heavenly good low calorie tasty tuna salad.
Ingredientes
1 tbsp grated parmesan cheese
2 tbsp fat free blue cheese
1 oz flaked tuna
1 oz fat free sour cream
1 oz broccoli
3 oz red leaf lettuce
1 oz green onion
Instrucciones
Cut all the vegetables and mix them together.
Drain the tuna and empty into the vegetables. Mix all together.
Mix sour cream, parmesan and blue cheese together and pour onto your salad.
Bon appetit!
127 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Dairy not allowed on 6WBMO :(
27 sep. 12 por el miembro:
Linilinda
Not bad. Was a little dry both times I made it. Overall, not bad.
09 may. 11 por el miembro:
Koolbeanz
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Resumen Nutricional:
Hay 186 calorías en una porción de Tuna Vegetable Salad with Cheesy Dressing.
Desglose de Calorías:
13% grasa
, 45% carbh, 42% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
778 kj
9%
186 kcal
Grasa
2,7g
4%
Grasa Saturada
1,216g
6%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,007g
Grasa Poliinsaturada
0,022g
Carbohidratos
20,95g
8%
Azúcar
3,58g
4%
Fibra
2,5g
Proteína
19,28g
39%
Sal
1,74g
29%
Colesterol
48mg
Potasio
347mg
17%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(186 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (45%)
Grasa (13%)
Proteína (42%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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