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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
45 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: mallston24

Curried Zucchini Soup

This soup has a mild curry flavor with a velvety texture.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Heat a large pot over medium-low heat. Add vegetable oil and shallots. Saute for 2-3 minutes until shallots are translucent.
  2. Add zucchini to shallots and increase heat to medium. Season with salt and pepper and saute for 5 minutes.
  3. Cover pot with lid and continue cooking for another 5 minutes. Uncover and increase heat to medium-high. Saute for 5 minutes to caramelize zucchini.
  4. Reduce heat to medium-low. Add crushed garlic and curry powder, and cook another 1-2 minutes until garlic is fragrant. Add stock to the zucchini mixture.
  5. Blend the soup mixture using an immersion blender or in batches in a blender.
  6. Add sour cream and heavy cream. Season with salt and pepper to taste.
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Revisiones 
This looks like great recipe, but the carb count can be lowered, dramatically, by using full fat sour cream, which has a 1/4 of the carbs of fat free sour cream. I look forward to making it. :-)
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01 sep. 12 por el miembro: ShyGuy

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 86 calorías en una porción de Curried Zucchini Soup.
Desglose de Calorías: 41% grasa, 47% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
359 kj
4%
86 kcal
Grasa
4,19g
6%
Grasa Saturada
1,595g
8%
Grasa Monoinsaturada
1,271g
Grasa Poliinsaturada
1,033g
Carbohidratos
10,8g
4%
Azúcar
2,28g
3%
Fibra
1,6g
Proteína
2,99g
6%
Sal
0,87g
15%
Colesterol
10mg
Potasio
384mg
19%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de IDR*
(86 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (46%)
 
Grasa (41%)
 
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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