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Curried Lentils
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
catherineogrady
Curried Lentils
An extremely simple lentil dish which is very good over rice.
Ingredientes
2 cups lentils
1 cucharada curry powder
3 cups chicken broth
1 cucharada lemon juice
1 taza, picado broccoli
1 taza, picadas onion
1 taza, picados red pepper
Instrucciones
Sauté the onions in a small amount of the broth and the lemon juice.
When the onions are translucent and fragrant, add the curry powder and lentils and sauté for another minute or so.
Add the rest of the ingredients and simmer until the vegetables are cooked.
Adjust the amount of curry to taste.
Serve over long grain rice.
209 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I am not sure what happened, but the first time I made this it was a hit, everyone loved it. The second time it was insanely spicy. Also, serving size?
08 mar. 11 por el miembro:
MrsTofu
We loved this! Adding a cup of cooked raisins made for a very delish 'middle-eastern' dish. If eaten as a side dish, 1/2 serving is plenty.
02 abr. 10 por el miembro:
DM2
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Resumen Nutricional:
Hay 189 calorías en una porción de Curried Lentils.
Desglose de Calorías:
9% grasa
, 64% carbh, 26% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
790 kj
9%
189 kcal
Grasa
2,04g
3%
Grasa Saturada
0,4g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,596g
Grasa Poliinsaturada
0,362g
Carbohidratos
32,12g
12%
Azúcar
5,03g
6%
Fibra
7,4g
Proteína
13,2g
26%
Sal
1,01g
17%
Colesterol
0mg
Potasio
391mg
20%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(189 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (65%)
Grasa (9%)
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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