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Overnight Chia Oatmeal
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
FatSwatter
Overnight Chia Oatmeal
Overnight no-cook chia oatmeal with fruit and nuts.
Ingredientes
1 tsp agave nectar
2 tbsps chopped walnuts
1/4 cup sliced strawberries
1/2 cup oats
1/2 cup frozen blueberries
1 tbsp chia seeds
1/2 cup Greek style nonfat vanilla yogurt
1/2 cup unsweetened almond milk
Instrucciones
Mix all ingredients together in a bowl.
Refrigerate until morning.
Heat it up or eat it cold.
Note: you may choose to add the walnuts in the morning for an added crunch.
53 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
very yummy i use 1/3 of oats, milk and yogurt
24 mar. 18 por el miembro:
rubato456
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Resumen Nutricional:
Hay 545 calorías en una porción de Overnight Chia Oatmeal.
Desglose de Calorías:
30% grasa
, 54% carbh, 16% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2280 kj
27%
545 kcal
Grasa
19,5g
28%
Grasa Saturada
2g
10%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,25g
Grasa Poliinsaturada
12,25g
Carbohidratos
78,78g
30%
Azúcar
40,68g
45%
Fibra
13g
Proteína
22,5g
45%
Sal
0,37g
6%
Colesterol
0mg
Potasio
278mg
14%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
27%
de IDR*
(545 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (54%)
Grasa (30%)
Proteína (16%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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