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Rendimientos:

8 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Comida tipo:

Sopas

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: tr2lve

Свекольник на Кефире

Name: Свекольник на Кефире
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 10 порцияs кефир 2,5; 350 g свекла; 2 dientes Чеснок; 350 g огурцы

Ешь и худей.

Ingredientes

Instrucciones

Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите.
Сырую молодую свеклу очистите и натрите на мелкой терке.
Сложите огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавьте кефир и мелко нарезанную зелень.
Посолите и положите очень мелко нарезанный чеснок.
Хорошо перемешайте, добавьте немного холодной воды, проверьте на соль и подавайте, посыпав зеленью.

314 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

1 порция = 250 мл

30 jun. 17 por el miembro: D7Amiko

А сколько грамм в одной порции?

25 may. 17 por el miembro: анонс


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Resumen Nutricional:

	Hay 89 calorías en una porción de Свекольник на Кефире.
	Desglose de Calorías: 32% grasa, 48% carbh, 20% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

372 kj

89 kcal

Grasa

3,25g

Grasa Saturada

0,027g

Grasa Monoinsaturada

0,016g

Grasa Poliinsaturada

0,052g

Carbohidratos

11,02g

Azúcar

3,7g

Fibra

1,5g

Proteína

4,54g

Sal

0,09g

Colesterol

0mg

Potasio

210mg

10%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(89 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (48%)

Grasa (32%)

Proteína (20%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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