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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Jendypendy

Vanilla Pear Pancakes

These delicious healthy pancakes will satisfy any breakfast craving.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Peal, half, and core pear. Dice into 1" pieces.
  2. Place in microwave-proof bowl and sprinkle with sweetener (like Splenda) and cinnamon.
  3. Microwave on high for 2 minutes.
  4. Meanwhile, put yogurt, oatmeal, egg whites and dash of salt in blender.
  5. Add pears. Blend until smooth.
  6. Use in same way as pancake batter, cooking over medium heat on non-stick griddle.
  7. Note: makes 3 medium sized pancakes.
412 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Very tasty! They seems to have less structure than regular pancakes, but the flavor definitely makes up for it.
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26 feb. 12 por el miembro: goddess_gaia
I made them today after scouring the web for ideas to make Phase I less boring. I used Apple Spice instead of cinnamon for a more flavorful pancake. I also added a splash of plain soy milk however the texture was a bit runny so next time, I'll use more of a splish than a splash. It's great for squashing the bread cravings.
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19 mar. 10 por el miembro: RSShyne
yummy yummy!
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19 feb. 10 por el miembro: tasharab
These pancakes are great! Thanks for sharing!
user vote
15 ene. 10 por el miembro: tee-smash
Husband LOVED these! And he's not on the diet!
user vote
02 abr. 09 por el miembro: Jendypendy

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 124 calorías en una porción de Vanilla Pear Pancakes.
Desglose de Calorías: 8% grasa, 74% carbh, 18% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
517 kj
6%
124 kcal
Grasa
1,13g
2%
Grasa Saturada
0,175g
1%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,018g
Grasa Poliinsaturada
0,02g
Carbohidratos
24,16g
9%
Azúcar
11,43g
13%
Fibra
3,6g
Proteína
5,8g
12%
Sal
0,28g
5%
Colesterol
1mg
Potasio
106mg
5%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(124 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (74%)
 
Grasa (8%)
 
Proteína (18%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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