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Zucchini Fritters
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Aperitivos
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
caz60
Zucchini Fritters
Great summer recipe using zucchini.
Ingredientes
2 grandes eggs, beaten
1 tbsp ground basil
1 pizca pepper
1 cucharada mint
2 cucharadas extra virgin olive oil
1
mediana
brown onion, chopped
4 medianos zucchinis, grated
3/4 taza bread crumbs
Instrucciones
Combine drained zucchini with onion and breadcrumbs, eggs, herbs and pepper.
Cook tablespoons of mixture until brown on both sides.
Great with tzatziki.
106 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Why are people giving this recipe poor reviews when you haven't tried it. Just because your diet doesn't allow you to eat something doesn't mean its a bad dish... WTF????
04 ago. 10 por el miembro:
kregan84
You can have oatmeal in the Fat Smash phase 1. Actually, you are supposed to have 1/2 cup a day. That sounds like a great substitue for bread crumbs. I had never thought of that before :)
27 ago. 08 por el miembro:
SenzaFallisce
Only a 4 With...substituting the bread crumbs with ground nuts...soy nuts work great for crunch and flavor...but almonds not too finely ground would be great also. Just don't use too much :o) Or make the zucchini, onion, egg etc into a sort of patty and dredge in the nuts and continue. Sounds good this way :o)
29 oct. 07 por el miembro:
Sherrisews
no grains and no oatmeal until phase 2...sorry
26 oct. 07 por el miembro:
veggies yuk
No. Grains of any kind are not permitted in Phase 1. If you use whole wheat bread crumbs, it will be fine for Phase 2.
26 oct. 07 por el miembro:
Bee 6
You could probably substitute the breadcrumbs with a cup of ground oatmeal. Probably serve the same purpose and would be good for Phase 1. I'll have to try it.
04 may. 07 por el miembro:
Scdaisy2000
No Bread for Stage 1 Fat Smash :(
01 may. 07 por el miembro:
missahlissah
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Resumen Nutricional:
Hay 222 calorías en una porción de Zucchini Fritters.
Desglose de Calorías:
42% grasa
, 43% carbh, 15% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
930 kj
11%
222 kcal
Grasa
10,73g
15%
Grasa Saturada
2,034g
10%
Grasa Monoinsaturada
6,124g
Grasa Poliinsaturada
1,661g
Carbohidratos
24,87g
10%
Azúcar
6,04g
7%
Fibra
3,9g
Proteína
8,65g
17%
Sal
0,51g
9%
Colesterol
106mg
Potasio
667mg
33%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de IDR*
(222 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (42%)
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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