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Cajun Chicken Burgers
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
jhoward96
Cajun Chicken Burgers
Chicken burgers that are sure to become a family favorite.
Ingredientes
4
empanadas medianas
ground chicken
1 pizca black pepper
1 tsp Tabasco
1 tbsp Worcestershire sauce
1 diente garlic, minced
1 pequeño onion, finely chopped
3
pequeñas
green onions, minced
1/4 taza, picados bell pepper
Instrucciones
Combine all ingredients in a bowl and mix well.
Form into four 4" patties.
Broil or grill 4 to 6 minutes per side, or to desired doneness.
180 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I think this is a very good recipe for weight watchers But I would look for lean turkey
22 feb. 09 por el miembro:
beme
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Resumen Nutricional:
Hay 157 calorías en una porción de Cajun Chicken Burgers.
Desglose de Calorías:
47% grasa
, 10% carbh, 43% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
658 kj
8%
157 kcal
Grasa
8,16g
12%
Grasa Saturada
2,268g
11%
Grasa Monoinsaturada
3,184g
Grasa Poliinsaturada
1,802g
Carbohidratos
3,71g
1%
Azúcar
1,66g
2%
Fibra
0,6g
Proteína
16,63g
33%
Sal
0,73g
12%
Colesterol
52mg
Potasio
226mg
11%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(157 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (10%)
Grasa (47%)
Proteína (43%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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