Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
45 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Jo Vo

Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden

Low-Carb-Pizza.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Blumenkohl ca. 15 min kochen. In der Zeit Schalotte klein häckseln, Parmesan reiben. Ofen auf 200 Grad Ober-Und Unterhitze vorheizen. Nach Kochzeit Blumenkohl durch ein Geschirrtuch auswringen. Mit Eiern, Schalotte und Parmesan vermischen, ggf pürieren. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech dünn ausstreichen und 20 min in den Ofen (mittlere Schiene). Teig wenden und nochmal 15 min backen.
  2. In der Zwischenzeit Tomaten kleinhäckseln und mit Tomatenmark und zerkleinertem Knoblauch mischen. Fertigen Teig damit bestreichen. Spinat und Feta oben drauf, pfeffern und dann für 7 min bei 225 Grad erneut backen.
  3. Der Boden kann natürlich beliebig belegt werden. Wahlweise kann man auch Zuccini statt Blumenkohl nehmen.
187 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Tolles Rezept. Man muss allerdings bei Umluft jeweils 20 Grad weniger nehmen, sonst wird die Pizza zu trocken und hart. Mit 180 Grad den Boden und bei 200 Grad den Belag- dann ist es eine leckere Pizza
user vote
17 feb. 16 por el miembro: willli12

     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Platos Principales Almuerzo

Recetas más Recientes

por el miembro: vgs1026
Un desayuno con solo 3 ingredientes.
por el miembro: RachelC75
Receta rica, saludable y baja en carbohidratos.
por el miembro: Mariaderogar
Merienda saludable, fácil y rica.
por el miembro: Saly95mp
Suave, esponjoso y naturalmente libre de gluten.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 466 calorías en una porción de Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden.
Desglose de Calorías: 38% grasa, 28% carbh, 34% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1950 kj
23%
466 kcal
Grasa
20,54g
29%
Grasa Saturada
9,626g
48%
Grasa Monoinsaturada
5,176g
Grasa Poliinsaturada
2,01g
Carbohidratos
33,34g
13%
Azúcar
14,51g
16%
Fibra
10,2g
Proteína
40,75g
82%
Sal
2,61g
43%
Colesterol
390mg
Potasio
1692mg
85%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
de IDR*
(466 cal)
23% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (28%)
 
Grasa (38%)
 
Proteína (34%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.