Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Torre de panqueques de espinaca rellena de tomate y jamón cocido.
Ingredientes
Instrucciones
- Blanquear la espinaca.
- Procesar la espinaca.
- Batir los huevos e incorporar la espinaca procesada, sal y queso rallado.
- Cocinar los panqueques (pueden ser omelettes también).
- Rellenar con jamón y tomate.
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Resumen Nutricional:
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Hay 270 calorías en una porción de Torre de Espinaca.
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Desglose de Calorías: 46% grasa, 17% carbh, 38% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1130 kj
14%
270 kcal
Grasa
14,1g
20%
Grasa Saturada
4,774g
24%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,456g
Grasa Poliinsaturada
1,611g
Carbohidratos
11,54g
4%
Azúcar
5,89g
7%
Fibra
4,4g
Proteína
26,13g
52%
Sal
2,01g
34%
Colesterol
372mg
Potasio
1107mg
55%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (16%)
Grasa (46%)
Proteína (38%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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