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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

20 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Platos para Acompañar

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: rinirinrin

Плов с Булгуром

Name: Плов с Булгуром
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Ingredients: 50 g морковь; 100 g лук; 2 porciones куриное филе; 1 serving булгур

Быстрый рецепт плова из куриной грудки и булгура.

Ingredientes

Instrucciones

Обжарить на сковороде без масла лук, морковь и куриное филе. Булгур сварить в кастрюле 8-10 минут (соотношение с водой 1:2).
Готовый булгур всыпать на сковороду, добавить куркумы для цвета и приправы по вкусу, все вместе потомить под крышкой 10 минут.

478 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Will try it tomorrow! Thanks

01 feb. 17 por el miembro: ashakina

Вчера попробовали приготовить это блюдо. Получилось очень вкусно. Буглур придал новый оттенок блюду!

19 jul. 16 por el miembro: thestoryiheard


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Resumen Nutricional:

	Hay 150 calorías en una porción de Плов с Булгуром.
	Desglose de Calorías: 6% grasa, 56% carbh, 38% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

628 kj

150 kcal

Grasa

0,98g

Grasa Saturada

0,16g

Grasa Trans

0,01g

Grasa Monoinsaturada

0,142g

Grasa Poliinsaturada

0,156g

Carbohidratos

20,72g

Azúcar

1,64g

Fibra

0,7g

Proteína

13,98g

28%

Sal

0,10g

Colesterol

26mg

Potasio

76mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(150 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (56%)

Grasa (6%)

Proteína (38%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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