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Fried Potatoes
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
trimelda
Fried Potatoes
Low fat chunky fried potatoes make for the perfect comfort side dish.
Ingredientes
10 sprays buttery spray
2 sprays olive oil cooking spray
3 pizcas pepper
2 pizcas salt
1 taza, con rodajas onion
1 libra potato
1 onza líquida water
Instrucciones
Wash and slice potatoes into 1/4" slices.
Spray non-stick skillet with cooking spray like Pam, and pre-heat briefly. Do not allow to brown or smoke, just a few seconds.
Place potatoes and onion in pan, add salt and pepper, spray top lightly with cooking spray and cover with lid.
Cook on medium to medium-low heat until browned and turn potatoes.
Cook 5 minutes longer to brown slightly then add water, replace lid and continue to cook until potatoes are tender and water is evaporated.
Spray with buttery spray and serve.
Note: green peppers are also good with this recipe.
132 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
3 pts
03 dic. 11 por el miembro:
mama mel
3pts
17 may. 10 por el miembro:
Susie-Q
Great recipe.
09 mar. 09 por el miembro:
Future Skinny Spot
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Resumen Nutricional:
Hay 224 calorías en una porción de Fried Potatoes.
Desglose de Calorías:
1% grasa
, 89% carbh, 10% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
935 kj
11%
224 kcal
Grasa
0,23g
0%
Grasa Saturada
0,062g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,019g
Grasa Poliinsaturada
0,114g
Carbohidratos
46,9g
18%
Azúcar
3,86g
4%
Fibra
3,8g
Proteína
5,4g
11%
Sal
0,46g
8%
Colesterol
0mg
Potasio
1031mg
52%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de IDR*
(224 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (89%)
Grasa (1%)
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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