Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 1 hr
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
Fruit, Nut & Oatmeal Energy Bars
Never miss breakfast or for a great energy snack idea, these are delicious and healthy too.
Ingredientes
Instrucciones
- Pre-heat an oven to 275 °F (135 °C). Lightly grease a 9" square baking dish.
- Grind the almonds, sunflower seeds and oats until they resemble a coarse meal.
- Stir the ground mixture in a bowl with the dried berries, syrup, and cinnamon until evenly combined. Moisten you hands with water and press the mixture into the prepared pan.
- Bake in the preheated oven until toasted, about 1 hour or until lightly browned and toasted.
- Cool completely in the baking dish. Cut into 12 bars.
- Store in a airtight container at room temperature for up to 1 week.
194 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
Revisiones
I like adding my protein powder to this
20 nov. 14 por el miembro: GirevikGreaves
|
A little too dry for me I think it would be good if we could find a little better binder for the bars
13 jun. 12 por el miembro: tchalupa
|
On phase 1 you are not allowed fruit, besides that dried fruit is high in sugar.
21 feb. 11 por el miembro: refriedbeans
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Pasa Bocas
Desayuno
Recetas más Recientes
Una comida abundante y con buena cantidad de proteínas.
|
Saludable y deliciosa.
|
Delicioso, saludable y sin azúcar refinado añadido.
|
Receta rica, saludable y baja en carbohidratos.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 249 calorías en una porción de Fruit, Nut & Oatmeal Energy Bars.
|
|
Desglose de Calorías: 45% grasa, 46% carbh, 10% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1041 kj
12%
249 kcal
Grasa
13,04g
19%
Grasa Saturada
1,143g
6%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
6,844g
Grasa Poliinsaturada
4,343g
Carbohidratos
29,97g
12%
Azúcar
12,28g
14%
Fibra
4,5g
Proteína
6,42g
13%
Sal
0,17g
3%
Colesterol
0mg
Potasio
221mg
11%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (45%)
Grasa (45%)
Proteína (10%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|