Tortitas de Avena Protéicas
Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Juan3382
Tortitas de Avena Protéicas
Tortitas o panqueques hechos con avena y clara de huevo.
Ingredientes
Instrucciones
- Separar las claras de las yemas y colocar las claras en una licuadora más un huevo.
- Agregar 30 gramos de avena instantánea y licuar por 60 segundos.
- Verter la mezcla en sartén antiadherente, levemente aceitada con fritolin o aceite en aerosol y cocinar a fuego medio/bajo por 5 min de cada lado.
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Resumen Nutricional:
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Hay 59 calorías en una porción de Tortitas de Avena Protéicas.
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Desglose de Calorías: 26% grasa, 16% carbh, 57% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
248 kj
3%
59 kcal
Grasa
1,67g
2%
Grasa Saturada
0,476g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,6g
Grasa Poliinsaturada
0,239g
Carbohidratos
2,34g
1%
Azúcar
1,16g
1%
Fibra
0,2g
Proteína
8,09g
16%
Sal
0,31g
5%
Colesterol
62mg
Potasio
117mg
6%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (17%)
Grasa (26%)
Proteína (57%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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