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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Jokiedu

Shakshuka

Israelisch eiergerecht.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Snijd de groenten in stukjes. Fruit de ui en knoflook in de kokosolie. Voeg na enkele minuten de paprika's en champignons toe. Voeg de tomatenstukjes toe, evenals de komijn, paprikapoeder en cayennepeper.
  2. Laat 10 minuten zachtjes sudderen. Maak op smaak af met zout en peper. Maak 4 holletjes en breek in elk holletje een ei. Laat de eieren gaar worden en bestrooi met bieslook (of peterselie of basilicum).
  3. Je kunt evt ook verkruimelde feta erover strooien.
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Revisiones 
jammer dat het een recept voor 4 personen is, als alleenstaande begin ik hier niet aan en maak ik er een variant van voor 1 persoon
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31 oct. 21 por el miembro: gerardvan seer
al gevonden! ;-)
user vote
19 sep. 15 por el miembro: peetjepetje

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 173 calorías en una porción de Shakshuka.
Desglose de Calorías: 42% grasa, 37% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
723 kj
9%
173 kcal
Grasa
8,63g
12%
Grasa Saturada
4,468g
22%
Grasa Monoinsaturada
2,017g
Grasa Poliinsaturada
1,066g
Carbohidratos
17,1g
7%
Azúcar
7,76g
9%
Fibra
4,3g
Proteína
9,76g
20%
Sal
0,18g
3%
Colesterol
186mg
Potasio
646mg
32%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(173 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (37%)
 
Grasa (42%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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