Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Shakshuka
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Jokiedu
Shakshuka
Israelisch eiergerecht.
Ingredientes
1/3 eetl. paprikapoeder
10 g bieslook
4 medianos eieren
2
la mitad de
tomaten
1 cucharada kokosolie
1 cucharadita komijn
1/8 theel. cayenne
2
medianas
uien
3
medianos
paprikas
20 g knoflook
220 g champignons
Instrucciones
Snijd de groenten in stukjes. Fruit de ui en knoflook in de kokosolie. Voeg na enkele minuten de paprika's en champignons toe. Voeg de tomatenstukjes toe, evenals de komijn, paprikapoeder en cayennepeper.
Laat 10 minuten zachtjes sudderen. Maak op smaak af met zout en peper. Maak 4 holletjes en breek in elk holletje een ei. Laat de eieren gaar worden en bestrooi met bieslook (of peterselie of basilicum).
Je kunt evt ook verkruimelde feta erover strooien.
115 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
jammer dat het een recept voor 4 personen is, als alleenstaande begin ik hier niet aan en maak ik er een variant van voor 1 persoon
31 oct. 21 por el miembro:
gerardvan seer
al gevonden! ;-)
19 sep. 15 por el miembro:
peetjepetje
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Recetas más Recientes
por el miembro:
freekar
Pizzeria Margarita
Un plato cetogénico para el almuerzo.
por el miembro:
RachelC75
Pan de Lino
Receta rica, saludable y baja en carbohidratos.
por el miembro:
luxilaaammd
Pasta Carbonara de Lentejas
Una comida abundante y con buena cantidad de proteínas.
por el miembro:
Mariaderogar
Galletas De Avena Y Plátano.
Merienda saludable, fácil y rica.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Shakshuka
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 173 calorías en una porción de Shakshuka.
Desglose de Calorías:
42% grasa
, 37% carbh, 21% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
723 kj
9%
173 kcal
Grasa
8,63g
12%
Grasa Saturada
4,468g
22%
Grasa Monoinsaturada
2,017g
Grasa Poliinsaturada
1,066g
Carbohidratos
17,1g
7%
Azúcar
7,76g
9%
Fibra
4,3g
Proteína
9,76g
20%
Sal
0,18g
3%
Colesterol
186mg
Potasio
646mg
32%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(173 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (37%)
Grasa (42%)
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?