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Rendimientos:
15 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
50 mins
Comida tipo:
Salsas y Condimentos
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: mmcochi

Humus de Garbanzos

Muy fácil de preparar.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cocer los garbanzos en abundante agua por 50 minutos.
  2. Una vez cocidos colocar en la juguera, agregar todos los condimentos y licuar agregando liquido de la coccion a gusto personal hasta formar un pure o pasta.
  3. Vaciar en un tazón o plato y espolvorear un de perejil.
  4. Servir frio con galletitas o acompañando verduras o carnes.
127 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
lo puedes usar de acompañamiento en tus comidas o como plato principal junto con una ensalada de tomates o pimentones :D
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22 sep. 16 por el miembro: CaritoLunar

     
 

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Salsas y Condimentos Pasa Bocas

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Resumen Nutricional:

Hay 29 calorías en una porción de Humus de Garbanzos.
Desglose de Calorías: 37% grasa, 48% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
119 kj
1%
29 kcal
Grasa
1,23g
2%
Grasa Saturada
0,159g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,735g
Grasa Poliinsaturada
0,242g
Carbohidratos
3,57g
1%
Azúcar
0,65g
1%
Fibra
1g
Proteína
1,06g
2%
Sal
0,09g
2%
Colesterol
0mg
Potasio
5mg
0%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
1%
de IDR*
(29 cal)
1% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (37%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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