Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: dmcordova
Creamy Curry Pasta Primavera
Happy April Fool's Day - nobody will ever believe the creaminess is from low fat yogurt and not cream.
Ingredientes
Instrucciones
- Cook spaghetti according to package instructions (but without oil). Drain and refresh with cool water; set aside.
- Meanwhile, coat a large non-stick skillet with cooking spray and set over medium heat.
- Add onion and vegetables; sauté until softened, about 3 minutes.
- Add curry powder; cook 20 seconds more.
- Pour in broth and bring to a simmer, scraping up any browned bits on bottom of skillet with a wooden spoon; cook 1 minute.
- Stir in yogurt; bring mixture to lowest possible simmer.
- Stir in spaghetti, cilantro and scallions; serve at once. Yields about 1 heaping cup per serving.
- Note: You can use any frozen vegetable mixture in this dish such as Chinese vegetables, or even just plain broccoli.
933 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Any idea how many calories per serving and serving size?
26 oct. 09 por el miembro: Upsie-Daisy
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Your recipe sound yummy, I love curry. I think this would work great for the weight watcher core plan, I think fat free yogurt is on the plan. I also need it to be gluten free but i could use brown rice (or corn pasta which wouldn't be Core). Thanks DD
08 oct. 08 por el miembro: Niteowlmama
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This will be great for me, but I'd have to replace the chicken stock with vegetable stock or water to make it vegetarian.
27 jul. 08 por el miembro: amryk
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Resumen Nutricional:
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Hay 190 calorías en una porción de Creamy Curry Pasta Primavera.
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Desglose de Calorías: 8% grasa, 73% carbh, 19% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
794 kj
9%
190 kcal
Grasa
1,79g
3%
Grasa Saturada
0,623g
3%
Grasa Monoinsaturada
0,351g
Grasa Poliinsaturada
0,468g
Carbohidratos
37,6g
14%
Azúcar
4,81g
5%
Fibra
8,2g
Proteína
9,97g
20%
Sal
0,39g
7%
Colesterol
2mg
Potasio
477mg
24%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (73%)
Grasa (8%)
Proteína (19%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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