Ver Fotos

	Añadir a mi Libro de Cocina
	Añadir a Diario de Alimentos

Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

30 mins

Comida tipo:

Pasa Bocas

Desayuno

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: mmonsiegneur

Broccoli and Cheese Quiche

Name: Broccoli and Cheese Quiche
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: 3/4 taza, rallado mozzarella cheese; 5 grandes eggs; 3 tajadas de 1 porción ham; 1 paquete broccoli; 1 taza, trozos o rodajas fresh mushrooms

Tasty quiche that you make the night before and microwave for breakfast.

Ingredientes

Instrucciones

Spray 8" x 10" pan with cooking spray.
Layer pan with cooked chopped broccoli, mushrooms (steamed to remove excess), ham, and mozzarella cheese.
Beat eggs with water and then pour in pan.
Bake at 350 °F (175 °C) for 20-25 minutes.

929 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Delicious! I used frozen vegetables, so you have to add about 15 more minutes to the cook time. Luckily fat-free cheese doesn't really brown. What's in that stuff??

21 ene. 08 por el miembro: mrkc37

This sounds absolutly delicious! I can't wait to try it!

15 ene. 08 por el miembro: jen1968

AWESOME!!!!! It smelled yummy baking! I can't wait to have it for breakfast! (maria)

06 ene. 08 por el miembro: mamarolo

Anterior 11 a 13 de 13


	Revisar esta receta Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Pasa Bocas Desayuno Almuerzo

Recetas más Recientes

por el miembro: Mariaderogar

Galletas De Avena Y Plátano.

Merienda saludable, fácil y rica.

por el miembro: freekar

Pizzeria Margarita

Un plato cetogénico para el almuerzo.

por el miembro: Catherinet5

Galletas Keto Calabaza

Saludable, sabroso y sencillo.

por el miembro: Alfonss1981

Tarta de Queso en Airfryer

Postre suave, fácil y delicioso.

Ver Más Recetas

Encontrar más recetas de Broccoli and Cheese Quiche

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

	Hay 130 calorías en una porción de Broccoli and Cheese Quiche.
	Desglose de Calorías: 53% grasa, 11% carbh, 36% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

543 kj

130 kcal

Grasa

7,75g

11%

Grasa Saturada

3,253g

16%

Grasa Monoinsaturada

2,648g

Grasa Poliinsaturada

0,794g

Carbohidratos

3,55g

Azúcar

1,28g

Fibra

1,5g

Proteína

11,85g

24%

Sal

0,68g

11%

Colesterol

192mg

Potasio

241mg

12%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(130 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (11%)

Grasa (53%)

Proteína (36%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?