Diario de franwo, 11 abr. 18

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😫😢 nunca pensei que ganhar massa fosse tão difícil!!!
Estou comendo igual um leão, 2.600c diárias e perco 1 kg😫😫😫😫

67 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 abril 2018:

1919 kcal

Grasa: 39,40g | Prot: 138,89g | Carbh: 245,49g. Desayuno: Queijo Parmesão (Duro), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Batata Doce. Almuerzo: Batata Doce, Patinho, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Pasa Bocas / Otros: Sadia Mussarela, Pão Integral, Patinho, Batata Doce. más...

2547 kcal

Ejercicio: Muay Thai - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,3 kg a la Semana

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Comentarios

aqui o contrário. Gosto de um corpo mais fininho e ganho massa muscular muito facilmente. Odeio, me sinto uma Graciane Barbosa :(

11 abr. 18 por el miembro: Rafidis

Eu tbm gosto de corpo mais fininho, só q como emagreci mto, perdi mta bunda rs e queria recuperar!😫

11 abr. 18 por el miembro: franwo


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