|
Powerwalk 50 min, intervaller då jag gick med dottern plus 2 1/2 timmes trädgårdsröj. Imorgon är det fastedag, hur gör ni som kör 5:2 på dessa dagar med träning?
|
71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1390 kcal
|
Grasa: 64,01g | Prot: 91,83g | Carbh: 112,70g.
Desayuno: Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Kokt Ägg. Almuerzo: Knäckebröd, Hummus, Kycklingbuljong, Go Tan Black Soy Bean Noodles. Cena: Önos Mor Annas Tunnskivad Gurka, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett, Färsbiff, Tillagad, Halstrad), Fazer Ekologiska Råghalvor, Sallad, Gullök, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Tomater, Kavli Majonäs Äkta, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett, Färsbiff, Tillagad, Halstrad), Fazer Ekologiska Råghalvor, Kavli Majonäs Äkta, Sallad, Tomater, Gullök, Önos Mor Annas Tunnskivad Gurka, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar. Pasa Bocas / Otros: Kaffe. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|