Девочки, кто на гв, подскажите как считали себе дефицит калорий, питается по тому калораж, что показывает приложение, или сами считали? Если можете напишите свои рост, вес, возраст и кбжу и конечно же как худеется, а ещё занимаетесь ли спортом и как часто? Очень интересно узнать о ваших успехах и экспериментах. Сама я ем от 1800 и до3000 и часто срывы, поэтому так медленно худею, за 2 месяца только 6кг, а начала с 93, сейчас 87, рост 168, 29 лет. Ребёнок первый, уже 9 месяцев после родов, и ещё 17кг к доьеременному весу.
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2192 kcal
|
Grasa: 133,56g | Prot: 97,16g | Carbh: 152,64g.
Desayuno: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Домик в деревне Молоко 3,2%. Almuerzo: Коптильный Двор Крылья Варено-Копченые, Домик в деревне Молоко 3,2%. Cena: Медовик, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофель Отварной, Домик в деревне Молоко 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Окей Батон Семейный, Вологодское Варенье Малиновое, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Верес Икра Кабачковая, Good Food Кедровый Орех. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
1 a 20 de 41
Comentarios
советую сходить га сайт "берегифигуру" и расчитать там, поставив галочку что вы на гв. Я считала себе таи
27 mar. 18 por el miembro: Варлаша
|
32 года, изначально вес 79, рост 160, ГВ. КБЖУ 2100/130/75/240. Скинула пока немного, но я и не тороплюсь, здоровье важнее.
27 mar. 18 por el miembro: Гюльнарака
|
В Кбжу вписываюсь не всегда, но стараюсь.
27 mar. 18 por el miembro: Гюльнарака
|
Занимаюсь дома сама по видео с Юлией Смольной
27 mar. 18 por el miembro: Гюльнарака
|
я в этом приложении поставила высокую активность, и онр высчитало именно тот рск, который у меня самой получился при подсчете по формуле. похудение выбирала медленное. вес был на тот момент 51кг. рост 156. ребенку полтора, т.е кормления только на сон. рск было 1900. за месяца полтора, наверное, ушли 3кг. судя по всему слишком большой был дефицит, тк быстро они ушли. я бы предпочла помедленнее
27 mar. 18 por el miembro: poohel
|
за 2мес 6кг - это очень хороший результат
27 mar. 18 por el miembro: poohel
|
я на гв, 29 лет, рост 170 см, ребенку 10 мес. питаюсь на 1600кк, спорта нет вообще, кроме домашних дел, ибо лень 😁 за месяц ушло меньше 4 кг, планирую к году ребетёнку скинуть 10-14 кг с момента начала. чувствую себя нормально, если вдруг вес встанет буду добавлять каллораж по тихоньку. Худею с 22.03.18, за это время было 4 дня вне калоража, прилично так вне калоража😁 Подписывайтесь, будем худеть вместе))))
27 mar. 18 por el miembro: 9999malvina
|
27 mar. 18 por el miembro: Tatiana_Svir
|
Гюльнарка, т.е. Если я на 2100-2500 ем я поидее не должна набирать, и даже сбрасывать. Хммм... А я уже себе РСК пересчитала на минимальную активность, и до 1700 снизила😀правда пока не в писалась в неё, а оказывается это и мало для меня... Спасибо за ваш ответ
27 mar. 18 por el miembro: nimery
|
Poohel, но у вас изначальный вес не большой был, три кг это чуть больше 5% от вашего изначально готов веса, а для моего веса 6кг как то маловато мне кажется... Или это мои ожидания чересчур оптимистично))) хотелось бы сбрасывать как набирала хотя бы - а это по 4кг в месяц... За 9 месяцев 35 кг((лэх мать моя женщина 👩
27 mar. 18 por el miembro: nimery
|
9999malvina, 4кг это хорошо, у вас вес не большой (ну относительно моего 😊).
27 mar. 18 por el miembro: nimery
|
168рост,вес сейчас 54,24 года. У меня двое детей, младшему сейчас год и мы на гв все ещё) ем на 1600ккал, худею медленно,но верно . С января ушло 5кг. Силовые тренировки 2 раза в неделю)
27 mar. 18 por el miembro: Yuli Salkutsan
|
22 года, 170 рост, вес сейчас 63.2
На момент выписки с РД(февраль'18) было 73. Ем на 1800кк, но не сказала бы что наедаюсь) Когда привышаю и кушаю на 2000-2100 тогда мне отлично) Хотелось бы к июню быть 60-58) Посмотрим что будет)))
28 mar. 18 por el miembro: yu_radionova
|
Я бывает и не добираю 1600 в день, вечером догоняюсь шоколадкой или сливочным мороженым 🙊. Секрет в белках, девченки, ешьте белки, они очень сытные!
28 mar. 18 por el miembro: 9999malvina
|
Я на ГВ (младшему 9 мес.) На сайте с 13.01.18 - была 92 кг. На данный момент уже 76 и вес продолжает снижаться. Возраст - 28 лет, рост 170. Режим активности - тюлень. Каллораж 1700-1800. Фото не все выкладываю, но примерно можете посмотреть, чем питаюсь. Голода не испытываю.
28 mar. 18 por el miembro: tushka-tolstushka
|
Tushka,ну какой же вы тюлень с 9месячным ребенком на гв! Гв - это ежедневные траты в 500-600кал! Вы в зале столько не истратите! Добавьте прогулки, домашние дела
28 mar. 18 por el miembro: poohel
|
poohel, пока холодно (до стойкого плюса) с детьми папа гуляет по вечерам (у меня аллергия на холод). А дома особо не напрягаюсь. Вот сейчас весна придёт (надеюсь она все-таки когда-нибудь придет😂) буду увеличивать активность и коллараж постепенно до 2000 планирую поднять
28 mar. 18 por el miembro: tushka-tolstushka
|
Я не понимаю как вы с малышами пишете активность тюлень??? Я помню я поесть, сходить в туалет могла только когда ребёнок засыпал. Постоянно на ногах, ребёнку приготовить, переодеть, постирать погладить, мужу приготовить, посуду перемыть. С ребёнком поиграть, на улицу выйти-уже сколько трат калорий.. Или я одна без домработниц??)) или вы считаете не тюлени это те кто в спортзале упахивается? Вы забываете что есть базовый обмен веществ-на поспать, дышать и работа органов. Есть активность дневная, не связанная со спортом-это пойти в магазин, погулять, домашние дела и т д. Так вот на это все, у мам малышей как раз и тратится энергия. Тюлень это совсем не про мам малых детишек.
28 mar. 18 por el miembro: Аля_80
|
Я такой же тюлень, честно!😂 хорошо старшие няньки есть, есть с кем играть, с первым ребенком было тяжелее))
28 mar. 18 por el miembro: 9999malvina
|
tushka, какая же вы молодец! Я то почти с такого же веса начинала, и все жру. Теперь буду вдохновляться вашим успехом.
28 mar. 18 por el miembro: nimery
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|