|
Luulen, että pikku flunsalla (treenit joutunu jättää välistä) sekä laivareissulla osuutta asiaan... Ensi viikonloppuun asti taas tarkasti FS:n kaloreiden mukaan (ehkä hinusen alle hiljaisina päivinä), niin ehkä se taas tästä :)
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1805 kcal
|
Grasa: 57,74g | Prot: 173,86g | Carbh: 153,82g.
Desayuno: Arla Kevytmaitoa Suomesta, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Kahvi. Almuerzo: Kahvi, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Arla Kevytmaitoa Suomesta. Cena: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Apetit Isot Uunijuurekset, Perunamuusi, Sienikastike, HK Naudan Paahtopaistipala. Pasa Bocas / Otros: Keitetty Kananmuna, Wursti Sinappikalkkuna, Kukkakaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Kotimaista Laktoositon Kevyt Kermaviili, Taffel Sweet Chili Dippi. más...
|
|
2212 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
100g ei merkkaa mitään 😊👍🏻
09 mar. 18 por el miembro: J0hQ
|
juu ei, mutta kun ollut tuossa painossa taas junnaamassa sen noin 3 kk, niin vois ehkä yrittää vaihteeks vähän ottaa itteensä niskasta kiinni :D
09 mar. 18 por el miembro: Siirinen
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Siirinen
|