|
Aijai... Tän siitä saa, kun joulu ja uusi vuosi jää päälle...
|
79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1880 kcal
|
Grasa: 60,50g | Prot: 184,74g | Carbh: 135,79g.
Desayuno: Arla Kevytmaitoa Suomesta, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Kahvi. Almuerzo: Keitetty Kananmuna, Apetit Laktoositon Pinaattikeitto. Cena: Arla Tolkuton Cheddar, K-Menu Parsakaalisekoitus, Apetit Maalaiskasvikset, Spagetti, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Pasa Bocas / Otros: Arla Tolkuton Cheddar, Spagetti, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Pepsi Pepsi Max, Pirkka Italialainen Veriappelsiini, Fast Lifestyle Series Smoothie Blueberry-Rasberry, Arla Kevytmaitoa Suomesta. más...
|
|
3048 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tabata - 45 minutos, Boxeo - 30 minutos. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|