|
вчера тренировка с тренером была, сегодня минус 200 гр. у меня вздутие и проблемы со стулом, от того, что я снизила углеводы, а добавила белки(((
к пп надо еще привыкнуть😘
|
64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1451 kcal
|
Grasa: 46,02g | Prot: 74,93g | Carbh: 189,72g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 3,2%, Магнит Сыр Белорусское Золото, Батон, Белый Рис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almuerzo: Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные), Рис Отварной. Cena: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Pasa Bocas / Otros: Яблоки, Банан. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Если проблемы со стулом, надо не белки добавлять, а клетчатку в виде сведших овощей и зелени!
08 feb. 18 por el miembro: юлия260
|
Плюсую клетчатку в виде овощей и зелень. Это самое лучше в ежедневном рационе. Ни один мой обед и ужин не проходит без овощей (будь то сырой салат или брокколи\стручковая фасоль) и в туалет хожу как по расписанию, а когда перестаю ест овощи, то могу утром и не сходить, а сходить днем\вечером, а это уже меня напрягает, поэтому овощи и зелень - наше все
08 feb. 18 por el miembro: Saddharma
|
Дада, плюсую к салатам вприкуску к мясу, птице. Возможно ещё и молочка не усваивается.
08 feb. 18 por el miembro: ТЕНЬКИН
|
Дюфалак хорошо решает проблемы со стулом, ну и, как написали выше, овощи-фрукты обязательны, какую-нибудь свеклу вареную ешьте и все у вас хорошо будет
08 feb. 18 por el miembro: sqworcha
|
Дюфалак, если со стулом никак :) но обычно от перебора белков эффект обратный.
08 feb. 18 por el miembro: ТЕНЬКИН
|
Оох, я так и не привыкла. Салат айсберг/огурцы/помидоры/фрукты каждый день и все равно.
08 feb. 18 por el miembro: way_to_ease
|
От дюфалака такой ад в животе начинает твориться😬
08 feb. 18 por el miembro: ArtMercury128
|
Облепиховое масло решает проблему, достаточно 1 ложку сырого в день съедать, можно просто в еду готовую класть. Мне больше ничего не помогало, другие масла не годятся.
08 feb. 18 por el miembro: TremSinistra
|
дюфалак вообще не помогает вот микролакс ( я пользуюсь ну когда уже в не могут ) это микроклизмочка 5 минут и проблем нет...его даже беременным прописывают он без вреден👍
08 feb. 18 por el miembro: karevaelena10
|
karevaelena10 ну, это индивидуально, мне микролакс помогал, но не особо, дюфалак все таки лично для меня лучше
08 feb. 18 por el miembro: sqworcha
|
больше клетчатки ,свеклу например на обед и жидкое добавьте!!!
08 feb. 18 por el miembro: nellik-88
|
karevaelena10 я тоже на нем "сидела", потом когда поговорила с врачом, мне сказали, что это далеко не безобидная вещь, потому что он подавляет рефлекторную функцию толстой кишки и в будущем могут быть проблемы с непроизвольным выделением кала
08 feb. 18 por el miembro: ArtMercury128
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Timmosha
|