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Persistência é tudo! Segunda fase do processo de emagrecimento, academia diariamente...
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1757 kcal
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Grasa: 78,14g | Prot: 60,01g | Carbh: 205,11g.
Desayuno: Bauducco Levíssimo Cracker (7), Chá (Infusão), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Almuerzo: Alface de Folha Verde, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Cena: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Aurora Linguiça Toscana. Pasa Bocas / Otros: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Levíssimo Cracker (7), Chá (Infusão), Dori Bala Lua Cheia, Visconti Wafer Sabor Chocolate, Santa Edwiges Cookies Chocolate, Pepsi Pepsi, Visconti Panettone. más...
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2249 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Escaladora - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Cris Saraguci
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