Diario de watizuh, 19 dic. 17

Registro de peso (no entrada de diario) del 19 diciembre 2017
67 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 17 kg.    Dieta seguida: No Aplica.

Ver Calendario de Dieta, 19 diciembre 2017:
500 kcal Grasa: 14,07g | Prot: 14,10g | Carbh: 89,14g.   Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Rujak. Almuerzo: Mangga. Cena: Mangga. más...
2174 kcal Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 6 horas, Tareas del Hogar - 3 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 6 horas. más...

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Comentarios 
Sebenarnya dua ahun lalu sudah menjalani program diet dengan tanpa nasi selama 4 bulan, berat badan turun dari 78 kg menjadi 56 kg dan pernah mencapai 54 kg,, namun setelah dua tahun naik lagi sekarang menjadi 67 kg,, sekarang program lagi sejak 1 bulan yang lalu tanpa nasi hanya dengan buah dan sayur dan latihan aerobik 3 samapai 5 kali dalam seminggu  
19 dic. 17 por el miembro: watizuh

     
 

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