|
Tänään, päivää vaille 3kk urakoineena, vaaka näytti sellaisen lukeman etten olisi villeimmissä ajatuksissanikaan voinut kuvitella enää elämäni aikana näkevän; melkein kutosella alkava luku ja tasan -20kg. Uskomatonta. Voin hyvin, veriarvot ovat todellla mallillaan ja ennenkaikkea ajatuksen tasolla on tapahtunut suuria muutoksia. Olen aivan käsittämättömän ylpeä itsestäni ja erittäin motivoitunut opettelemaan lisää ruoka-aineiden vaikutuksista ihmiskehoon ja jatkamaan eri ruokien sopivuuden testailua omaani. Alussa ruokavalioni oli järjettömän askeettinen, pikkuhiljaa olen lisäillyt, ja edelleen lisäilen, siihen kaloreita ja ruoka-aineita, jatkuvasti havainnoiden miten ne vaikuttavat mihinkin.
MÄ PYSTYIN TÄHÄN!!!! HYVÄ MINÄ!!!!!
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
961 kcal
|
Grasa: 78,14g | Prot: 50,31g | Carbh: 9,13g.
Desayuno: Arla Café Maito, Kahvi. Almuerzo: Paprika (Punainen), Rucola-salaatti, Mozzarellajuusto, Lämminsavulohi. Cena: Pepsi Pepsi Max, Kananmuna, Pouttu Kylkilastut. Pasa Bocas / Otros: Keiju Rypsiöljy, Valio Kevytkerma 10%, Pohjolan Juustola Laktoositon Leipäjuusto, Valio Kevytkerma 10%, Kahvi, Kolattu Ruska Paistettu Munajuusto, Creme Bonjour Lakka Tuorejuusto . más...
|
|
1726 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|