|
Aamupalani näyttäisi koostuvan 50% rasvasta. Sitten pienenä välipalana söin pikkuisen puuroa, joka on kokonaan hiilihydraatteja. Näyttää siltä, että lihan (ja proteiinin) osuus on törkeän pieni.
Asiaa pitää miettiä vähän enemmän. Minne olen piiloittanut mun entisen PT:n tekemät ohjeet?
|
99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 26,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
583 kcal
|
Grasa: 26,61g | Prot: 24,38g | Carbh: 59,54g.
Desayuno: Kiivi, Viinirypäleet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini. Almuerzo: Pouttu Porsaan Sisäfilee, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Pasa Bocas / Otros: Nalle Neljän Viljan Puuro. más...
|
|
2485 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|