Diario de MarcinhaAzevedo, 06 nov. 17

Fiz meu primeiro JI. 18 h . Lanche as 16 h e só retornei às 10 h ... tomei chá de erva cidreira in natura. 1 copo e água.
Gostei. vou repetir.

73 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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834 kcal

Grasa: 27,19g | Prot: 82,50g | Carbh: 66,34g.   Desayuno: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Marilan Magic Toast. Almuerzo: Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo de Codorna, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates, Alface Rúcula, Alface, Contra-filé. Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). más...