MarcinhaAzevedo
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Historial de Peso

Peso Inicial
80 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg

Peso Actual
79 kg
Desempeño: Ganando 0,0 kg a la Semana

Peso meta
67 kg
Aún para ir: 12 kg
Sempre tive um peso legal, mesmo após minha gravidez consegui voltar ao meu peso que nunca passou dos 62kg. Não era de comer muitos alimentos gordurosos, porém sempre gostei muito de massas em geral. De 10 anos pra cá, aumentei muito a quantidade de massa e gorduras e também comecei a consumir muita cerveja nos finais de semana. Resultado: ganhei praticamente 20 kg. Comecei um dieta por minha conta há 2 semanas, já eliminei 3,8 kg. Quero fazer uma dieta mais certinha, estou pensando na low carb.

Peso Histórico de MarcinhaAzevedo


Siguiendo

tamystorari
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,8 kg a la Semana Down
 
jtramos13
Ú‎ltimo pesaje: peso estable Steady
nana.alves
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,4 kg a la Semana Up
 
sopiologo
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana Up

Libro de Cocina de MarcinhaAzevedo

Calorías: 105kcal | Grasa: 3,34g | Carbh: 0,53g | Prot: 18,09g
Almôndega de Frango Low Carb
Almôndegas de frango assadas.
Calorías: 189kcal | Grasa: 16,63g | Carbh: 1,70g | Prot: 2,49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
Calorías: 80kcal | Grasa: 5,04g | Carbh: 1,06g | Prot: 7,29g
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
Calorías: 76kcal | Grasa: 2,52g | Carbh: 8,23g | Prot: 4,37g
Lasanha de Abobrinha e Queijo
Lasanha low carb, vegetariana, com 2 queijos.
Calorías: 201kcal | Grasa: 6,38g | Carbh: 8,50g | Prot: 27,48g
Moqueca Light
Uma moqueca fácil e com poucas calorias.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de MarcinhaAzevedo


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