Diario de carbonracer, 01 nov. 17

Oh man was für eine Quälerei am Sonntag!
Ich bin ja nur in der Staffel ein Teilstück der Marathonstrecke in Frankfurt gelaufen. Aber nur gegen den Wind!
Dafür hat sich mein operiertes Knie die letzten 3 Tage ordentlich bedankt!
Schmerzen gehen, aber dick ist es und Bewegungseinschränkung ohne Ende!
Da kann ich Euch, vor allem Marco nur allergrößten Respekt zollen!!
Meine Tochter durfte den Minimarathon mitlaufen!

93,7 kg Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.    Aún para ir: 13,7 kg.    Dieta seguida: Poco.

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3018 kcal

Grasa: 121,79g | Prot: 89,22g | Carbh: 333,29g.   Desayuno: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Almuerzo: Ponnath Rote Wurst, Nutella Nutella, Freeway Aqua + Sport, Bäckerkrönung Vollkornbrot, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Kaffee mit Milch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst. Cena: Licher Pilsener, Gemischter Salat mit Dressing, Kitchenette Schweinegeschnetzeltes mit Champignons & Spätzle. Pasa Bocas / Otros: Kinder Riegel (21g), Ferrero Rocher, Mon Chéri Mon Chéri, Choceur Kaffee Sahne, Sahnekuchen, Conradl Apfel-Streuselkuchen. más...

2879 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 1 hora, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas y 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 45 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos. más...