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Esse final de semana foi complicado, jacada no sábado e no domingo. E a consequência está aí...ganhei peso :( que tristeza
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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783 kcal
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Grasa: 36,40g | Prot: 33,69g | Carbh: 83,32g.
Desayuno: Matte Leão Chá Matte Natural, Tirol Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Cena: Abobrinha Recheada. Pasa Bocas / Otros: Tirol Requeijao Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Matte Leão Chá Matte Natural, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Melancia, Maçã. más...
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2760 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 4 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,0 kg a la Semana
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