|
Edellinen painolukema taisi olla alkoholin aiheuttama anomalia, sillä paino on junnannut tässä tasaluvussa nyt reilu pari viikkoa. Välissä erämaavaellus, missä syöminen oli korostetun jatkuvaa jaksamisen ja lämmöntuoton kannalta. Varmasti hidasti laihduttamista, mutta eipä se painonpudotus olisi siellä ollut viisastakaan. Ehkäpä se tästä taas, vähän vaan ärsyttää jumiutuminen ja motivaatio kärsii. Maanantaista puhtia uuteen viikkoon!
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1205 kcal
|
Grasa: 32,14g | Prot: 64,98g | Carbh: 166,33g.
Desayuno: Banaanit, Espresso, Elovena Puuro, Pellavansiemenet. Almuerzo: Balsamico, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Planti Kaurakerma, Perunamuusi, Gold & Green Nyhtökaura Tomato Smoked Paprika Leaf Parsley. Cena: Balsamico, Sipulit, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Pasa Bocas / Otros: Nutramino Protein Whey Isolate, Rainbow Kaurajuoma, SmartSupps Bcaa 2:1:1, Blå Band Lämmin Kuppi Kantarelli. más...
|
|
2526 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 14 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 13 minutos, Descansando - 4 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Mulla menee välillä pari, kolme viikkoa, että paino taas laskee. Pakko vaan uskoa, että sitä tulosta tulee, kunhan sitkeästi jaksaa pysyä ruodussa. Toki kannattaa aina välillä pohtia, onko jotain mitä esim. syömisten osalta voisi tehdä ns paremmin.
23 oct. 17 por el miembro: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Frankencheese
|