Diario de MarcinhaAzevedo, 16 oct. 17

Essa semana que passou eliminei 250gr.
Melhor que nada não é mesmo.
Não vou desistir por isso....
Segue o foco ...

76,2 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.    Aún para ir: 9,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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979 kcal

Grasa: 48,34g | Prot: 57,88g | Carbh: 78,66g.   Desayuno: Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Zero-Cal Adoçante, Chá Verde. Almuerzo: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tomates Vermelhos. Cena: Tirol Queijo Mussarela (18g), Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Marilan Magic Toast Multi Cereais, Cafezinho. más...

2476 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Montañismo - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...