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Ran a 5k last night in 30:10
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97,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1390 kcal
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Grasa: 34,36g | Prot: 90,58g | Carbh: 199,02g.
Desayuno: Original Instant Oatmeal, Bananas. Almuerzo: Lite Fruit & Gel Peaches in Strawberry-Banana Gel, ritz 100 calorie, deli ham oscar meyer, french's honey mustard, pickle, 100% Whole Wheat Bread, lettuce, french's honey mustard, pickle, turkey breast, 100% Whole Wheat Bread, lettuce. Cena: sweet corn, steamers broc, Grilled Chicken. Pasa Bocas / Otros: peanut butter cheerios. más...
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3553 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas. más...
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Perdiendo 7,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jason S
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