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NÃO FOI FACIL CHEGAR AQUI, MAS COM FOCO E MUITA DETERMINAÇÃO CHEGUEI NA MINHA META.
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57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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985 kcal
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Grasa: 22,14g | Prot: 26,47g | Carbh: 170,73g.
Desayuno: Cookie, 3 Corações Cappuccino Diet, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Bisnaguinha Integral. Almuerzo: Batata Doce, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Pasa Bocas / Otros: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Parmalat Leite Integral, Banana Nanica, Mexerica, Laranja Pêra. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
parabéns, a luta é árdua, mas a recompensa é a vitória. 😉
13 jul. 17 por el miembro: allinnne
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13 jul. 17 por el miembro: RafaSilva85
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É uma sensação de leveza quando atingimos o objetivo. Agora, temos que colocar outros objetivos para nunca voltar pra trás.
13 jul. 17 por el miembro: WRSA_Willian
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parabens!!!!!!!!!!!!!!!
low carb tbm?
pode passar um modelo de cardapio?
nao consigo sair do ovo e queijo :(
13 jul. 17 por el miembro: GG28
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13 jul. 17 por el miembro: fabiolazuckert
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gente vc conseguem consumir 20g de carb no dia pq eu n to conseguindo .
13 jul. 17 por el miembro: Julianavalerio
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Li sua biografia e homem nenhum merece seu sofrimento.....Mas tem males q vem para o bem......Parabéns!!!
13 jul. 17 por el miembro: vanessasanches1
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@Julianavalerio eu consumo no máximo 12g por dia, procure ingerir mais verduras, espinafre, agrião, rúcula, alface, couve, brócolis, couve-flor, chuchu, abobrinha, berinjela e moderadamente cenoura, beterraba, abóbora, vagem, ervilha verde...eu nunca como batata, batata doce, aipim, inhame, arroz, feijão, derivados de soja, trigo, aveia ou milho
13 jul. 17 por el miembro: maryelvida
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Peso Histórico de HIANDRA ALVES
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