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27 jun. 17
Diario de yaneneves, 27 jun. 17
Perfil de yaneneves
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12 semanas de LC e 10,5 kg a menos!!!
Felicidade me define :)
Sei que a manutenção é a parte mais dificil, mas nesse tempo aprendi que podemos sim ser felizes comendo de forma saudável (e se dando o direito de aproveitar de vez em quando). Aprendi a ter controle sobre a comida e não deixar que ela me controle. Sei que as vezes irei escorregar, mas já aprendi a me levantar e recomeçar. Desanimar nunca mais. Força pra quem está começando agora ou sem motivação pra continuar. Vamos lá, vc tbm consegue!!!
55,2 kg
Disminuído hasta ahora:
10,5 kg
.
Aún para ir:
3,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 junio 2017:
613 kcal
Grasa: 44,74g | Prot: 32,13g | Carbh: 25,12g.
Desayuno:
Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Kefir de Leite.
Almuerzo:
Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
parabéns
27 jun. 17 por el miembro:
regircd
obrigada :)
27 jun. 17 por el miembro:
yaneneves
PARABÉNS, ESPERO NÃO DESISTI.
27 jun. 17 por el miembro:
theska36
@francheska 30, não desista! Sempre que se sentir desanimada, lembre o porquê de estar fazendo isso, pense na sua saúde a auto-estima. Fixe na sua cabeça que você tem domínio sobre o seu corpo e escolheu tratá-lo melhor. Você vai conseguir!
27 jun. 17 por el miembro:
yaneneves
parabéns
27 jun. 17 por el miembro:
laurentinomoraes
obrigada @yaneneves pode deixar que nao vou desistir
27 jun. 17 por el miembro:
theska36
PARABÉNS!!! VOCÊ CONSEGUE MANTER SIM.... OBRIGADA PELA MOTIVAÇÃO!!!! TODOS IREMOS CONSEGUIR!!!!
28 jun. 17 por el miembro:
Simone Zancan
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